Seo nasıl yapılır? aslında kimse bunu bilmez herkez kendi yöntemleri ve denemeleriyle sonuçlara ulaşır. Seo yarışması ise backlink toplayabilmek adına yapılmış olan yarışmalara denir. Belli bir ödül koyulur kurallar koyulur ödüller belirlenir ve yüzlerce insan heveslenip katılır. İçlerinden 3-5 kişinin işine yarasada yarışmayı yapan kişi bir çok backlink ve otorite kazandığı için karlı çıkar. Tabi bunu abartmamakta fayda var her zaman gülünecek diye birşey yok oldukça fazla zarar edip sandboxa düşmekte kaçınılmaz bi durum. Bunu göz önüne alarak düşünmek lazım birşey ler yapmadan önce.

Birçok yarışma örneği gördük. Bizde katıldık, ödül aldıklarımız oldu allah bereket versin. Alamadıklarımızda oldu sağlık olsun. Uğraşıp bir şeyler öğrendiğimizde oldu ki en önemlisi bu bence tecrübe edip kendimizi deneme fırsatı buluyoruz.

Şu anda aktif olan ve arkadaşımın katıldığı benimde desteklemek istediğim fixoyun oyunlar zapkolik video izle ve sehriye sinema seo yarışması bağlantısınada girerek inceleyebilirsiniz.

Blogumada uzun zamandır vakit ayıramıyordum bahaneyle birşeyler yazma fırsatı buldum. Yarışma bitince bakmayalı uzun zaman oldu kendi kendine tıngırdamaya devam ediyor.

• Yarışma Kelimesi : “lida fx15 biber hapı ikibindokuz seo yarışması”
• Kontrol adresi : 74.125.77.104
• Bitiş tarihi : 1 Aralık 2009 23:59
• Yarışma kuralı gereği eklenmesi gereken linkler ŞU adreste yer almaktadır.
• Ayrıca yarışma kuralı gereği ŞU makalenin sitelerde yayınlanması gerekmektedir.

Genel Kurallar ise :

1. Sınırlama olmaksızın her türlü domain ve blog servisiyle yarışmaya katılabilirsiniz.
2. Eklenen Bütün Kodlar Mutlaka Her sayfada Gösterilmelidir.
3. Alt Sayfa Hariç, Alt klasör, ücretsiz blog, subdomain vb. sınırlama olmaksızın herkesin katılımına açıktır.
4. Siteye eklenmesi gereken kodların kelimesi ile ilgili kelimede text link satılamaz.
5. Yarışmaya katılan sitelerdeki link çıkışı verdiğimiz kodlar hariç 2 taneyi geçemez.
6. Her site yanlızca tek bir ödül alabilir. Eğer aynı kişi farklı sitelerle dereceye girerse aldığı tüm dereceler ödüllendirilir.
7. Yarışmanın hakkında bilgi belirten yarışma tanıtım yazısısını her yarışmacı sitesine eklemelidir
8. Kural İhlali yapan siteler uyarılmaksızın diskalifiye edilecektir. Onların listesi burada yayınlanacaktır.
9. Kurallar bellidir, yarışma gidişatına göre yine kural ekleme ya da silme hakkımızı saklı tutuyorum, bu başlığı takip etmek sizin sorumluluğunuzdadır.Lütfen tüm şartları takip edelim ve yerine getirelim.
10. Yarışma kodlarında nofollow kullanımı yasakdır. Yarışma Süresi boyunca kodlar durmalıdır.
11. Yarışması süresi boyunca linkler değiştirilebilir veya ekleme yapılabilir.

şeklinde.lida fx15 biber hapı ikibindokuz seo yarışması ödülleri ise :

1. 1.1700 TL
2. 700 TL
3. 500 TL
4. 250 TL
5. 150 TL
6. 100 TL
7. 50 TL
8. 50 TL

Gündendeki seo yarışmalarına nazaran ödüller pek yüksek sayılmaz.Ama genede kendini denemek isteyen seocular için iyi bir fırsat. Şu anlık diğer yarışma ile ilgilenmekteyim.Lida diyet zayıflama r10seoogle bittikten sonra belki bu yarışmayada katılabilirim. Yarışmacılara başarılar…

• Yarışma 31 Temmuz 2009 Saat: 23.59 tarihinde başladı ve 30 Aralık 2009 Saat: 23.59 da sona erecek.
• Yarışma kelimesi : “kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama” ve verilecek toplam ödül 5,725 TL.
• Yarışma kontrol linki : 74.125.77.104
• Ödüller sırasıyla şu şekilde :

1. 1600 TL
2. 1100 TL
3. 850 TL
4. 600 TL
5. 450 TL
6. 300 TL
7. 250 TL
8. 225 TL
9. 200 TL
10. 150 TL

Yarışma kurallarına gelecek olursak :

• Sınırlama olmaksızın her türlü domain ve blog servisiyle yarışmaya katılabilirsiniz.
• Yarışmaya katılan her domainde mutlaka ‘lidafx15zayıflama’ geçmek zorundadır.Böylelikle Daha önceden güçlü ve pr’li anasayfanın titlesi değiştirip yarışmada önde başlaması engellenmiş olacaktır. Böylelikle Herkes eşit şartlardaS başlamış olacaktır.
• Header için verilen kodlar mutlaka header’a eklenmelidir. Verilen diğer kodları sitenize uygun yerleştirebilirsiniz.
• Eklenen Bütün Kodlar Mutlaka Her sayfada Gösterilmelidir.
• Yarışmaya katılan sitelerdeki link çıkışı sayac ve verdiğimiz kodlar hariç 2 taneyi geçemez.
• Her site yanlızca tek bir ödül alabilir. Eğer aynı kişi farklı sitelerle dereceye girerse aldığı tüm dereceler ödüllendirilir.
• Yarışmanın www.kurumsalseo.com tarafından yapıldığını belirten kısa bir yazı eklenmelidir.
• Kural İhlali yapan siteler uyarılmaksızın diskalifiye edilecektir. Onların listesi burada yayınlanacaktır.
• Kurallar bellidir, yarışma gidişatına göre yine kural ekleme ya da silme hakkımızı saklı tutuyorum, bu başlığı takip etmek sizin sorumluluğunuzdadır.

Ayrıca eklenmesi gereken linkler ise ŞU ve BU adreste yer almakta.

Kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama seo yarışması hakkında ufak bi değerlendirme yapacak olursak bence yarışma süresi biraz fazla ve linkler oldukça çok.Sürenin birazdaha kısaltılması ve eklenmesi gereken linklerin birazdaha azaltılması yarışma gidişatı açısından daha iyi olur gibime geliyor.

Yarışmacılara başarılar dilerim.Hakeden kazansın.

• 24 Mayıs 2009 Saat 22:00 ‘da başladı ve 7 Eylül 2009 Saat : 21:00 ‘da sona erecek.
• Yarışma kelimesi : “fx15 lida yılan yağı karınca yumurtası xacc”
• Yarışma kontrol linki ise : BURASI

Ödüller ise :

1. 1500 TL
2. 1000 TL
3. 750 TL
4. 500 TL
5. 350 TL
6. 200 TL
7. 150 TL
8. 100 TL
9. 100 TL
10. 75 TL
11. 50 TL
12. 40 TL
13. 40 TL
14. 40 TL
15. 30 TL
16. 25 TL
17. 25 TL
18. 25 TL

şeklinde.Yarışma gereği eklenmesi gereken linkler :

• <a href=”http://www.fx15.gen.tr” title=”fx15″>Fx15</a>
• <a href=”http://www.karincayumurtasi.com” title=”karınca yumurtası”>Karınca Yumurtası</a>
• <a href=”http://www.yilanyagi.net” title=”yılan yağı”>Yılan Yağı</a>
• <a href=”http://www.ucuzlida.com” title=”lida”>Lida</a>
• <a href=”http://www.lidaturkey.net” title=”lida”>Lida</a>
• <a href=”http://www.lidaslim.com” title=”lida”>Lida</a>

Dekan tarafından belirlenen yarışma kuralları ise :

• Anahtar kelimesinde Lida, FX15, Biber Hapı, geçen ve Seoogle’ın düzenlemediği herhangi bir seo yarışmasına katılamazsınız. Bu yarışmalarda yer alan site sahipleri her 3 seo yarışmamızdan da diskalifiye edilecektir. Bizi ayakta tutan prensiplerimizdir.
• Yeni, eski , free, ücretli farketmeksizin her domain ve blog servisi ile katılabilirsiniz.
• Sitenizden link satışı yapabilirsiniz ANCAK yarışma kelimesinde geçen keywordlere sahip sitelere satış yapamazsınız. Yarışmaya katılan bir bloga satıyorsanız sorun yok.
• Bir yarışma sitesi tek bir derece sahibi sayılacaktır, örneğin sonuçlanacağı gün site hem 1.dir hemde google o sitenin bir alt sayfasını 2.göstermektedir, bu durumda 1.lik ödülü alır 2.lik bir alttaki siteye devrolur. Ancak aynı kişiye ait 2 FARKLI site dereceler alırsa tüm aldığı dereceler geçerli sayılacaktır.
• Eklenen linkler tüm sayfalarda görünür şekilde olmalıdır.

Şeklinde.Yarışma başlayalı 2 gün olması rağmen hayli sonuç ve ilgi var gibi.Katılan ve katılmayı düşünenlere başarılar.Hakedenler kazansın

“fx15 lida yılan yağı karınca yumurtası xacc”

• Yarışma kelimesi “Lida diyet zayıflama r10seoogle”
• Kontrol linki : -BURASI-
• Yarışmaya katılan sitelerde “lidaal” kelimesinin geçmesi gerekiyor.Eski domainler için.Yeni kaydedilen domainlerde bu kurala gerek yok.
• Yarışma kuralı gereği eklenecek linklere BURADAN ve ŞURADAN ulaşabilirsiniz.
• Yarışma 140 gün süre ile 4,5 ay gibi sürecek. ve 23 Ağustos saat 21:30 tarihinde sona erecek…

Gelelim en canalalıcı yere yanii ödüllere

1. 2000 TL
2. 1000 TL
3. 750 TL
4. 500 TL
5. 250 TL
6. 100 TL
7. 100 TL
8. 100 TL
9. 100 TL
10. 100 TL

görüldüğü gibi ilk 10′a 5000 tl ödül verilecek.Rakam oldukça güzel. Temel olarak bunlar yarışma hakkında daha fazla detay ve ayrıntıya ulaşmak için şu R10 sayfasını ziyaret edebilirsiniz.Yarışmacılra başarılar

Google arama konusunda en yakın rakibinin açık ara önünde ama bu dev firmayı rehavete sürüklemiyor. Google Labs, geliştirtirdiği ve uygulamaya geçirdiği yeni arama özellikleri ile Google’ı daha iyi bir arama motoru haline getirmek için uğraşıyor. Bunun son örneği ise Google’a eklenen iki yeni özellik.

Bu özelliklerden ilki henüz geliştirme aşamasında ve amacı cep telefonu kullanıcılarının arama sonuçlarına daha verimli ulaşabilmesini sağlamak. Geliştirilmekte olan bu araç, internete bağlanabilen bir cep telefonu açıldığı zaman otomatik bir Google araması yapılmasını sağlıyor. Böylece kullanıcılar hızlı arama yapmak istedikleri anahtar kelimeleri sabah gözlerini açtığında ilk iş olarak ceplerinde görebilecekler.

İkinci yenilik ise internet üzerinden gerçekleştirilen aramaları zaman dilimlerine öre aramanızı sağlıyor. Özellikle belli bir konuda haberleri takip etmek isteyenler için oldukça kullanışlı olacak olan bu yenilik uygulanmaya başlandı bile. Bu özelliği Google’ın Gelişmiş Arama seçenekleri içerisinde, Tarih satırında bulabiliyorsunuz. Bu sayfadan ayrıca sadece belirlediğiniz dosya türlerinin (pdf, doc, xls vb) sonuçlardan görüntülenmesini de seçebiliyorsunuz.

Google’ın Gelişmiş Arama sayfasına gitmek için tıklayın.

22 Mart 2009 tarihinde başlamış ve  4 ay sürecek yani 31 Temmuz 2009 tarihinde sona erecek.Yarışma süresi ve ödülleri oldukça güzel.

1. 1000 TL
2. 750 TL
3. 500 TL
4. 400 TL
5. 350 TL

çoğu seo yarışmasına göre çok iyi ödüller.3000 tl toplam ödül verilecek.Yarışma kelimesi bahsettiğimiz gibi “NesMedya Haber Video Oyun Seo Yarışması” şeklinde.Yarışma gidişatını ve sıralamalarını GOOGLE adresinden inceleyebilirsiniz…

Kuralları klasik seo kuralları desem yeridir.Şu katılır bu katılmaz vs. Önemli nokta ise eklenmesi zorunlu olan kodlar katılacak olanların dikkat etmesi gerek.Yarışma hakkında daha fazla detaya ulaşmak istiyorsanız R10 sayfasını ziyaret edebilirsiniz.Yarışmacılara başarılar…

“NesMedya Haber Video Oyun Seo Yarışması”

Lida Dai Dai Hua Jiao Nang Seo Yarışması

şu sitede css ile uzun uzun yazdığımız özellikleri nasıl daha kısa yazabileceğimiz hakkında güzel bir makale var.

Örneğin

background-color:#f00;
background-image:url(background.gif);
background-repeat:no-repeat;
background-attachment:fixed;
background-position:0 0

kodlarını

background:#f00 url(background.gif) no-repeat fixed 0 0;

şeklinde kısaca yazabilirmişiz.

Sitede pekçok örnek bulunmakta.

Lida Dai Dai Hua Jiao Nang Seo Yarışması

css-seciciler

Sitede ayrıca CSS seçicilerin özellikleri , css hataları ve css’in geçmişindeki Explorer uyumlarına da yer verilmiş , tasarımı biraz sade olsa da css için bizlere güzel bir derleme diyebilirim elimizin altında bulunması gereken linklerden biri

Lida Dai Dai Hua Jiao Nang Seo Yarışması

GA_googleFillSlot(“bildirgec-yazisonu”);

Burda form daki button elemanın onclick yordamınyla meta taglar arasına yerleştirdigimiz deneme fonksiyonunu çagırmaktadır. Deneme fonsiyonuda javascript’ de hazır bulunan alert metodunu kullanılarak ekrana merhaba uyarısını çıkartacaktır.Bu Örnek Fonksiyonda arguman kullanılmamıştır. Fonksiyona değer gönderme ve değer alma; Bir fonksiyon ile Javascript programının diğer işlemlerinin ilk ilişkisi fonksiyona bir değer gönderme ve ondan bir değer almaktır. Bir fonksiyon, yaptığı işin sonucu olarak, kendisini göreve çağıran komuta veya fonksiyona bir değer verebilir. Örnek :

Yukardaki örnekte deneme fonksiyonuna “Merhaba Hoşgeldiniz” argumanı gönderilmekte ve bu argumanı deneme fonksiyonu “param” paremetresine alarak işlemekte. return ifadesi Bu ifade , bir değeri döndürmek için function ifadesiyle birlikte kullanılır. Bir fonksiyon içinde return ifadesinin kullanımı isteğe bağlıdır. Çünkü javascript fonksiyonlarının hepsi belli bir değeri döndürmez function fonksiyonun adı (argüman1, argüman2,….,argümanN) { İŞLEMLER; return değer } Buradaki return kodu, işlemlerle bulunan bir değeri fonksiyona atamakta kullanılır. Aşağıdaki uygulamayla daha iyi anlayacaksınız. Yukardaki örnek Değer Atamalı Fonksiyonlara örnektir. Değer Atamalı Fonksiyonlar; yaptığı işlemleri bir değere dönüştürüp, bu değeri değişkenlere veya HTML nesnelerine aktarması. Fonksiyonların gerçekleşmesi için fonksiyonun çağırıldığı olay’ın olması gerekmektedir. Bu olaylardan bazıları şunlardır. Olay İsmi Ne Zaman Olur onClick : Butona basıldığında onAbort : Stop düğmesine veya bir linke basılarak yüklenme durdurulduğunda onChange : Seçim yapıldığında veya metin değiştirildiğinde onError : Resmin veya ekranın yüklenmesinde hata oluştuğu zamanlar onLoad : Sayfa yüklenmesi tamamlandığında onMouseOut : Mouse pointer bir alan veya linkten uzaklaştırıldığında onMouseOver : Mouse pointer bir alan veya linkin üzerine geldiğinde onSelect : Seçim için ayrılmış bir nesne seçildiğinde onSubmit : Submit(gönder) butonu basıldığında onUnload : Sayfa yüklenmesi bittiğinde(kullanıcı sayfadan çıktığında)

Lida Dai Dai Hua Jiao Nang Seo Yarışması

<!– Begin
var a = Math.random() + “”
var rand1 = a.charAt(5)
quotes = new Array
quotes[1] = “Sevebilecek gucun varsa eger, uzulmeye katlanabilecek guc ayir kendine.”
quotes[2] = “Her istedigini s�yleyen kisi, istemedigi sozleri isitir.”
quotes[3] = “Dream as you will live forever, live as you will die tomorrow.”
quotes[4] = “Yasam belirtisinin k�keninde duygulanma vardir; duygulanmanin da temeli asktir(Freud)”
quotes[5] = “Kendini g�rmek i�in, aynadaki kendine degil, i�indeki aynaya bak.”
quotes[6] = “Her zaman dogrulari s�yle ki, ne dedigini hatirlamak zorunda kalma.”
quotes[7] = “Engeller asilmak i�indir, takilmak i�in degil.”
quotes[8] = “Aramak bulmaktan daha degerlidir, hep bir adim �ndedir.”
quotes[9] = “�ok dinlememiz ve az konusmamiz i�in, iki kulagimiz ve bir dilimiz var.”
quotes[0] = “Bir seyler anlatmak istiyorsan �nce bir seyler dinle.”

var quote = quotes[rand1]
document.write(quote);
// End –>
</SCRIPT>
Lida Dai Dai Hua Jiao Nang Seo Yarışması

[/b][/size]

Lida Dai Dai Hua Jiao Nang Seo Yarışması

Netscape HTML’nin yetersizliğini çok önceden gördüğü ve bir programlama dili geliştirdi. JavaScript Netscape firması tarafından C’den türetilmiş bir programlama dilidir daha dogrusu Web scripting dilidir.

JavaScript, Java dilinin bir alt versiyonu değildir, kendi başına bir script dilidir.

Stratejik bir ticari kararla ona Javascript ismi verilmiştir.

JavaScript dili kodun bulunduğu ana bilgisayarda ( server’ da ) değil istemcinin bilgisayarında (client-side) çalışır. JavaScript ‘ lerin çalışabilmesi için web brower’e ihtiyaç duyarlar.

Javascript’ in sunucu tarafında script yazılabilir bunu için temel JavaScript’e ek olarak nesneler ve işlevler katılarak ‘JavaScript (SSJS) ‘yapılmaktadır.

İlk başta Netscape tarayıcıları için tasarlanan JavaScript, sonradan diğer web tarayıcılar tarafından da desteklenen genel bir script dili haline geldi.

Netscape firması JavaScript dilini hazırladığında Microsoft firması bu dilin özelliklerini veya yazılım tarzını tam anlamıyla Internet Explorer’a eklemedi. Kendi yazım kurallarını belirledi. Bu yüzden biz JavaScript kodu yazarken bu iki tarayıcı özelliklerini de göz önünde bulundurmalıyız. Fakat bu her kodda karşımıza çıkmaz.

Bircok tarayıcı Internet Explorer, moziila firefox ve benzerleri JavaScript dilinin özelliklerini ve yazılım tarzını tam olarak kendi bünyelerine katmadılar ve kendi tarayıcılarında çalışacak scriptler için yazım kuralları belirlediler. Bu yüzden bir javascript yazarken güncel kullanılan tarayıcılarda test etmek gerekir.

JavaScript ile dinamik html sayfalar yapmak münkün, ayrıca asp ve php web programlarıyla birlikte kullanılanarak bir çok işi sunucuyu yormadan istemci tarafında yapılabildiginden, amatör veya profesyonel webmasterlar için vazgecilmez bir script dilidir.

Web Programlama javascript’ den kullanıcı bilgilerinin doğru girilip girilmediği ya da kullanıcıya veri girişinde ya da menü kullanımında seçenekler sağlamak amaçıyla kullanılır.

Lida Dai Dai Hua Jiao Nang Seo Yarışması

[/b][/size]

Mısır’da, 7 bin yıl önce piramitlerin yapımında çalışanlara sağlıklarını korumak için verildiği bilinen sarmısağın, özellikle nezle, grip, boğaz ağrısı ve burun iltihabına iyi geldiği, zencefilin ise kansere karşı koruyucu etkisinin bulunduğu bildirildi.

Mısır’da, 7 bin yıl önce piramitlerin yapımında çalışanlara sağlıklarını korumak için verildiği bilinen sarmısağın, özellikle nezle, grip, boğaz ağrısı ve burun iltihabına iyi geldiği, zencefilin ise kansere karşı koruyucu etkisinin bulunduğu bildirildi.

Uludağ Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mihriban Korukluoğlu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, son yıllarda antimikrobiyal özellikler taşıyan baharat ve tıbbi bitkilerin üretimlerinin arttığını söyledi.

Dünya üzerinde 750 bin ile 1 milyon arasında bitki türünün bulunduğunun tahmin edildiğini belirten Korukluoğlu, ”Bunlardan yaklaşık 10 bini gıda olarak kullanılırken, 13 bininin ise tıbbi tedaviye destek amaçlı kullanıldığı düşünülmektedir” dedi.

Bitkilerden ekstreler hazırlanarak ilaç olarak kullanılmasının Çin’de M.Ö 2700 yıllarına kadar uzandığını belirten Korukluoğlu, Anadolu halkının yabani bitkileri ilaç olarak kullanışının ise Hititler’e kadar dayandığını anlattı.

Son 10 yılda tedavi amaçlı bitki satışlarındaki artışın fazla olduğunu dile getiren Korukluoğlu, sadece ABD’de bitkisel ürünlerin satışının 15 milyar dolara yaklaştığını bildirdi.

Türkiye’de halen tedavi amaçlı kullanılan 1500′ün üzerinde bitki olduğunu ifade eden Korukluoğlu, şu bilgileri verdi:

”Sarmısağın antimikrobiyal özelliği eskiden bu yana bilinmektedir. 7 bin yıl önce Mısır piramitlerinin yapımında çalışanların sağlıklarını korumaları için her gün sarımsak verildiği bilinmektedir. Orta çağda salgın hastalıklardan korunma amacıyla kullanılan sarmısağın, ezilerek 2. Dünya Savaşı’nda Rus askerlerinin yaralarına konması bu ürünün tarihi hakkında önemli bilgiler vermektedir. Antimikrobiyal, antiviral ve antiparazit etkisi bulunan sarmısağın, nezle, grip, boğaz ağrısı ve burun iltihabına iyi geldiği bilinmektedir.”

Özellikle kekiğin halk arasında çoklukla etli yemeklerde lezzet verici olarak kullanıldığını belirten Mihriban Korukluoğlu, bu ürünün gıda bozucu mikroorganizmalara karşı da güçlü bir katkı maddesi olduğunu söyledi.

Adaçayı ve karanfilin özellikle boğaz ağrısına neden olan virüsler ile enfeksiyonların ve ağız içindeki zararlı mikroorganizmaların gelişmesinin engellenmesinde yararlanılan çok önemli iki baharat olduğunu anlatan Korukluoğlu, şunları kaydetti:

”Zencefilin ise antibakteriyel, antioksidatif, antiviral ve antitümör etkisi bulunuyor. Antitümör etkisi kansere karşı koruyuculuğunu gösteriyor. Antiviral ise virüs kaynaklı hastalıklara karşı iyi geldiğini ortaya koyuyor. Ancak baharat ve tıbbi bitkilerin etki mekanizmaları birbirinden farklıdır. Özellikle herhangi bir ilaçla olası olumsuz etkileşimin olmaması için dikkatli ve kontrollü kullanılması gerektiği unutulmamalıdır.”

Hayat Hastanesi Başhekimi Uzm. Dr. Ahmet Özkul, kahvaltı yapılmazsa yorgunluk, baş ağrısı, dikkat ve algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşanabileceğini söyledi.

Öğünler içinde ‘en önemli’ olarak nitelendirilen sabah kahvaltısında yenilen besinlerin miktar ve içeriği günün verimli geçmesini sağlıyor. Uzmanlara göre, güne istekli başlamak ve elverişli bir biçimde sürdürmek için kahvaltıda yenilenler önem taşıyor.

Çocuklarda okul başarısının düştüğünü anlatan Özkul, “Hastalıklara karşı vücut direnci azalır, yorgunluk ve bitkinlik meydana gelir. Doygunluk sağlanması ile birlikte bu durum ortadan kalkar. Bedenin düzenli çalışması için kan şekerinin belirli bir düzeyde olmasının önemini bilmemiz lazım.” şeklinde konuştu.

Özkul, “Düzenli aralıklarla uygun miktarlarda beslenildiğinde ise kan şeker düzeyi alçalıp yükselmiyor ve vücut düzenli çalışabiliyor. Kahvaltı yapmayanlarda iş verimi önemli ölçüde azalır, anlama ve kavrama hızı düşer. Bu kişiler egzersiz yaptıklarında baş dönmesi, bulantı ve kusma şikâyetleri meydana gelir. Düşük protein içeren kahvaltıdan sonraki ikinci ve üçüncü saatler arasında kan şekerinin açlık seviyesinin altına düştüğü belirlenmiştir” dedi.

Radyo 7’nin sevilen programcılarından Eda Çelebi’nin hazırlayıp sunduğu Eda’yla Gün Ortası programının konuğu olan Nörolog Prof. Dr. Ayşe Altıntaş baş ağrısı ve baş dönmesini anlattı:

EDA: İnsanları etkileyen ağrılar içinde en yaygın görülen ve yaşam kalitesini bozan şikâyetlerden en önemlilerinden biride baş ağrılarıdır.
AYŞE ALTINTAŞ: Yapılan bütün çalışmalar bunu dünyanın her yerinde doğruluyor. Kadınların yüzde doksan beşi (%95), erkeklerin yüzde doksanı (%90) hayatları boyunca en az bir kez baş ağrısı çekiyorlar. Yaşam kalitesini çok bozuyor. Her bakımdan hem yaşam kalitesini hem de günlük üretkenliği çok etkiliyor. Üstelik genç nüfusta daha etkili olduğu içinde üretken dönemde ciddi problemler oluşturuyor.

EDA: Peki nedir baş ağrısı? Nedenleri nelerdir?
AYŞE ALTINTAŞ: Baş ağrısı beyinde ağrıya duyarlı bir takım yapılardan kaynaklanan ağrılardır. Altında pek çok neden olabiliyor. Yani hepsi hastada baş ağrısı şikayetine yol açıyor. Ama bunların bir kısmı bizim birincil baş ağrıları dediğimiz migren, gerilim baş ağrısı, altından kötü bir nedenin çıkmadığı ve ilaçlarla tedavi edilebilen türüdür. İkinci tür baş ağrıları var ki bunlarda altta yapan başka bir neden vardır. Mesela beyin tümörleri, beyindeki damar balonlaşmaları gibi� Bunlarda tedavinin aciliyeti açısında öncelikle önem vermemiz gereken gruptur. Baş ağrısı deyince geniş bir tablo ortaya çıkıyor.

EDA: Yani bu anlamda sınıflandırmak gerekirse migren başı çekiyor.
AYŞE ALTINTAŞ: Migren en sık karşılaşılan türdür. Gerilim baş ağrısı bunun arkasından geliyor. Karşımıza çıkan baş ağrılarının büyük bir bölümü birincil oluyor. O nedenle başı ağrıyan herkes kendinde kötü bir neden aramamalı. İkincil baş ağrıları dediğimiz yani altında başka nedenlerin yattığı baş ağrıları küçük bir grubu oluşturuyor. Ama tabi ki atlanmaması gereken erken tedavi edilmesi gerektiren bir gruptur.

EDA: Biz halk olarak başımız ağrıdığında sadece internetten ufak bir araştırma yaparak kendi kendimize teşhis koyarız. Ama asıl önemli olan bir hekime başvurmak değil mi?
AYŞE ALTINTAŞ: Türkiye de yapılan bir araştırma var. Türkiye’ de başı ağrıyan kişiler nerelere gidiyor diye bir soru sorulduğu zaman doktora giden kesim hemen hemen %20 – %30 gibi bir kesim. Hatta hastaların bir kısmı internette araştırma bile yapmadan kendisi gibi başı ağrıyan kişilerin deneyimlerinden faydalanıyorlar. Doktora gitmeden başkalarının kullandığı ilaçları kullanarak çözüm bulunmaya çalışılıyor. Ne yazık ki doktora giden kesim küçük bir kesim. Onun dışındaki kişilerde zorda kalmadıkça kendi çabalarıyla eczaneye giderek, komşuya sorarak halletmeye çalışıyor.
O hastaya durumunun ciddi olup olmadığını bir hekimin söylemesinde fayda var. Çünkü bunu muayene etmeden ya da bir takım tetkikler yapmadan karar vermek mümkün değil. O nedenle en az bir kez bir hekime görünmek gerekiyor.

EDA: Her baş ağrısında doktora gidilmeli midir? Yoksa bunun bir ölçüsü var mı?
AYŞE ALTINTAŞ: Her baş ağrısında doktora gitmek gerekmez. Mesela baş ağrınızın migren olduğu teşhisi konulduysa bu migrenin tekrar edileceğinin bilinmesi lazım. Ve tekrarlarında hangi ilaçların kullanılacağını bir hekimin size söylemesi gerekiyor. İkincisi eğer ağrılarınız sıklaşmışsa ağrılarınızın oluşmasını ve artmasını engelleyecek ilaçlar gerekiyor. Ama tanınızı biliyorsanız ve tekrar edeceğini biliniyorsanız size verilen reçeteyi kendi başınıza kullanmanızda herhangi bir sakınca yok. Önemli olan tanının konmuş olması ve ne olduğunun ortaya çıkmış olmasıdır.

EDA: Migren nedir? Migreni tetikleyen faktörler nelerdir?
AYŞE ALTINTAŞ: Migren erkeklerde de görülebilir ama kadınlarda erkeklere oranla iki kat daha fazla görülür. Genellikle başın sağında ya da solunda gerçekleşen zonklayıcı, oyucu, şiddetli baş ağrılarıdır. Ve ağrı şiddetlendiği zaman genellikle bunlara bulantı, kusmalar eşlik edebiliyor. Bu ağrılar baş hareketleriyle artabiliyor. Ve ağrı sırasında kişiyi ışık ve seste çok rahatsız eder. Eğer hasta ‘karanlık odaya çekiliyorum. Yorganı başıma çekiyorum ve uyursam ağrım geçiyor’ diyorsa buna migren tanısı koymak çok kolay. Bu şekilde bir beş kez bu ağrıları geçirmişse bu hastanın teşhisi %99 migrendir. Migreni tetikleyen pek çok faktör var. Örneğin; çikolata, bir takım içkiler, bir takım peynirler gibi� Birde tabi stres ve lodos migreni tetikleyen nedenlerden olabilir.

EDA: Bir de baş ağrıları için emar da isteniyor. Her baş ağrısı için emar gerekiyor mu?
AYŞE ALTINTAŞ: Her baş ağrısı için emar gerekmiyor. Gerçekten bazen gereksiz yere emarlar çekiliyor. Sonuçta bu bir masraftır. Tabi ki sağlık için edilen masraftan kaçınmamak gerekiyor ama migren teşhisini koyduğunuz ve bundan emin olduğunuz bir hastada emara gerek yoktur. Çünkü emar size hiçbir şey vermez. Biz migren teşhisini hastanın anlattıklarına ve nörolojik muayenesinin normal olup olmamasına göre koyuyoruz. Dünya sağlık örgütünün baş ağrısı komisyonunun kriterlerinde emar çekilmesi gibi bir kriter yoktur. Ama eğer hastalıktan emin değilseniz yada olan bir migrende bazı değişiklikler veya farklı ağrılar olursa o zaman emar çekmek gereklidir. Ama basit bir migrende ne tomografi ne de emara gerek yoktur.

EDA: O zaman migren tedavi edilebiliyor�
AYŞE ALTINTAŞ: Bu tabi tedaviden ne anladığınıza bağlı. Hastanın doktor bir ilaç verdi ve ben bir daha ağrı çekmeyeceğim gibi bir düşüncesi varsa bu maalesef doğru değil. Migren tekrarlayan bir hastalıktır. Ancak bizim amacımız ağrının şiddetini azaltmak. Çünkü ister istemez çalışan insanların migrenleri olduğu gün performansları düşüyor. Bizim amacımız ağrının süresini ve şiddetini azaltarak o günü verimli çalışabileceğimiz bir hale getirmek. Ne yazık ki kökünden çözemiyoruz.

EDA: Baş ağrısı tedavilerinde başarısız olmak gibi bir durumla karşılaşıyor musunuz?
AYŞE ALTINTAŞ: Bazı vakalarda kişinin özel durumu da çok belirleyici oluyor. Özellikle ileri yaşlardaki vakalarda her türlü ilacı kullanamıyoruz. Gebelerde her ilacı kullanamıyoruz.
Çünkü bazı ilaçlar gebelikte riskli oluyor. Bir de tabi dirençli olan baş ağrısı grubu var. Bu nedenle İstanbul’da da olan ağrı bilimi merkezleri kurulmuş durumda. Bizim tedavi edemediğimiz dirençli hastalarda buralara başvurabiliyorlar.

EDA: Baş ağrıları genetik olabiliyor mu?
AYŞE ALTINTAŞ: Genetik olan küçük bir grup var. Anne ya da babasında migren olan kişinin migren olma olasılığı anne ve babada migreni olmayan birine göre bir parça daha yüksektir. Ama tabi migrenli bir kişinin çocuğu da migrenli olacak diye bir kural kesinlikle yok.

EDA: Peki baş dönmesi nedir?
AYŞE ALTINTAŞ: Gerçek baş dönmesi dediğimiz şey kişinin kendini dönüyor hissetmesidir. Gerçek olmayan bir histir. Kişinin ya kendi vücudu dönüyor gibi olur yada etraftaki eşyalar dönüyor gibi olur. Baş dönmesi beyinden de kulaktan da kaynaklanabilir. Kulaktaki bir takım yapıların yer değiştirmesi gibi nedenler baş dönmesi yapabilir. Veya beyinde beyincik dediğimiz bölgenin tıkanması gibi durumlarda da baş dönmesi karşımıza çıkabilir.

EDA: Baş dönmesinin sebepleri nelerdir? İç kulaktaki sıvının dengesinin bozulması da bir etken midir?
Ayşe ALTINTAŞ: Evet etkendir. Menyer hastalığı dediğimiz hastalığa direk bu sıvının fazlalığı neden oluyor. Tekrarlayan baş dönmesi atakları oluyor. Kimi zaman pozisyonel dediğimiz bir baş dönmesi var. (yatakta sağdan sola dönerken bir anda başını kaldırması, başını hareket ettirmek gibi� ) Kulak içinde bir takım yapılar var. Onlar kendi kendilerine yer değiştiriyorlar. Onların yer değiştirmeleri de baş dönmesine yol açıyor ve tedavisi çok kolay. Bu tedavi ilaç kullanımı gerektirmiyor.

EDA: Baş dönmesi olan bir hasta nelere dikkat etmeli?
Ayşe ALTINTAŞ: Burada nedenin ne olduğu çok önemli. Kulakla ilgiliyse bir kulak burun boğaz hekiminden yardım almalı ve ona göre tedaviler uygulanmalı. Eğer hastalık beyinden kaynaklıyor ise bu çok daha önemlidir. Özellikle yeni gelişen bir hastalıksa ve hasta ileri yaşlardaysa, risk faktörleri varsa (kilolu olmak, sigara içmek�) bu hastanın acilen bir nörologa başvurması gerekiyor. Çünkü beyincik denen bölgede tıkanıklık varsa buna erken dönemde müdahale etmek gerekiyor. Nedenine göre farklı yaklaşımlar olabiliyor ama beyinden kaynaklanan baş dönmeleri gerçekten önemli.

EDA: Baş ağrılarının ve baş dönmesinin tansiyonla bir ilgisi var mı?
AYŞE ALTINTAŞ: Her ikisinin de tansiyonla ilgisi var. Yüksek tansiyon baş ağrısı yapabiliyor. Özellikle de ensede yerleşen bir baş ağrısı yapabiliyor. Tansiyonu yüksek olan hastalar da eğer gereğinden fazla tansiyon ilacı alırlarsa buda tansiyon düşüklüğüne neden oluyor ve hasta da baş dönmesine yol açabiliyor.

EDA: Bu anlamda tansiyon hastaları biraz daha risk altında mı oluyorlar?
AYŞE ALTINTAŞ: Risk altında demek yanlış fakat dikkatli olmaları gerekir. Hasta tansiyonu tedavi etmek isterken tansiyonu düşerse baş dönmesi gibi tatsız bir şikâyetten yakınabilirler.

EDA: Şeker hastalığında aynı problem olabilir mi?
AYŞE ALTINTAŞ: Eğer kişinin kullandığı ilaçlar fazla geliyor ve şekeri düşüyorsa hipoglisemi dediğimiz durumda da hastada sersemlik hissi, konsantre olamama gibi durumlar oluşabilir.

EDA: Peki panik ataktan baş dönmeleri olabilir mi?
AYŞE ALTINTAŞ: Olabilir. Bazı baş dönmeleri baş ağrılarında olduğu gibi psikolojik kökenlidir. O nedenle mutlaka sorgulamak gerekiyor.

EDA: Panik atak rahatsızlığı çekenler öncelikle bir psikiyatra görünüp sonra mı size gelmeli?
AYŞE ALTINTAŞ: Aslında panik ataksa bir psikiyatra gitmeleri doğru olur. Ama baş dönmelerinde eğer psikiyatr altında başka bir neden olabilir diye araştırmak isterse o zaman bize yönlendirebilir. Ama normalde panik atak bizim konumuz değil.

EDA: Balığın faydalarından biraz bahseder misiniz?
AYŞE ALTINTAŞ: Destek gıda maddeleri açısından ülkemiz çok şanslı bir ülke. Çünkü hem taze sebze ve meyveye çok kolay ulaşılabiliyor hem de balığa. O nedenle bunları ilaç olarak almak yerine doğal şekliyle alıp beslenmek gerektiğini düşünüyorum. Yani balığı balık olarak yemek gerekiyor.

EDA: Birde balık yağı kullanılmalı mı? Ne sıklıkta kullanılmalı?
AYŞE ALTINTAŞ: Balık yağının bağışıklık sistemini desteklediği söylenir. Bizde bağışıklık sistemiyle sorunu olan hastalarımıza kısmen öneriyoruz. Ama sağlıklı bir kişinin de bağışıklık sistemini güçlendireceğim diye böyle bir ilaç almasına gerek yok. Doğal yoldan balık yemek en doğru çözüm diye düşünüyorum.

SGK ile sözleşmeli Organ Nakli ve Doku Nakli merkezleri, bakanlıkça onaylanan fiyat listelerinde belirlenen geri ödeme ücretleri haricinde hastadan fark ücreti alamayacak.

Sağlık Bakanlığı tarafından ‘Organ Nakli ve Doku Nakli Hizmetleri Yönetmeliği’nde yapılan değişiklikle, artık Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) ile sözleşmeli Organ Nakli ve Doku Nakli merkezleri, bakanlıkça onaylanan fiyat listelerinde belirlenen geri ödeme ücretleri haricinde hastadan fark ücreti alamayacak. Bakanlık tarafından yapılan açıklamada, karara uymayan merkezlerin Ulusal Organ ve Doku Nakli Koordinasyon Sistemi’nden 6 ay ile 2 yıl arasında uzaklaştırılacağı belirtildi.

Değişen yönetmelikte şu ifadeler yeraldı: “SGK ile sözleşmesi bulunmayan organ ve doku nakli merkezlerine Ulusal Organ ve Doku Nakli Koordinasyon Sistemi dahilinde kadaverik organ ve doku dağıtımı yapılmaz. SGK ile sözleşmesi olan organ ve doku nakli merkezleri ise Bakanlıkça onaylanan fiyat listelerinde belirlenen geri ödeme ücretleri haricinde hastadan fark ücreti veya bu ücretler üzerinde bir ücret talep edemez. Aksine davranan organ ve doku nakli merkezleri, ilgili Bilimsel Danışma Kurulunun önerisi de dikkate alınarak, altı aydan az, iki yıldan fazla olmamak üzere, Ulusal Organ ve Doku Nakli Koordinasyon Sistemi dahilindeki kadaverik organ ve doku dağıtımının dışında tutulur. Aynı fiilin tekrarlanması halinde ise merkezin faaliyetleri süresiz olarak yasaklanır. SGK ile sözleşmesi bulunmayan organ ve doku nakli merkezleri ile belirtilen sebeplerle müeyyide uygulanan merkezler, kendi yoğun bakım servislerinde beyin ölümü gerçekleşip de organ ve doku bağışı yapılan kadaverik donörlerin organ ve dokularını Ulusal Organ ve Doku Nakli Koordinasyon Sistemi içinde kullandırmak zorundadır.”